Hogyan legyél a lehető legjobb
Bár az önsegély definíciója kissé megváltozhat attól függően, hogy kitől kérdezed, a legjobb módja annak, hogy ezt megtegye, ugyanaz. Az ebben a cikkben felsorolt tanácsok és technikák áttekintik a hatékony módszereket a fenntartható, kiszámított, önsegítő stratégia kialakításához.
A depresszió kezeléséhez próbáljon belépni a depresszió támogató csoportjába. Ha egy csoportba kerül más emberekkel, akiket ugyanolyan állapot érint, mint te, ez segíthet csökkenteni az elszigeteltség érzését. Ezeket a csoportokat arra is használhatja, hogy támogatást nyújtson másoknak, és saját tanácsait adhassa nekik, hogyan kell megbirkózni velük, valamint megoszthatja saját tapasztalatait.
Használjon más embereket személyes fejlődésének elősegítéséhez. Nehéz lehet önállóan sikeresnek lenni, és mások néha olyan motivációt és tanácsokat adhatnak, amelyeket ön nem tud adni. Életcéljainak elérése érdekében tehát feltétlenül vegye igénybe társai támogatását.
A legjobb módja annak, hogy segítsen önmagán, ha több időt tölt pihenéssel. Sokszor az emberek depressziót vagy szorongást kapnak, mert túlterheltek. Ha akár egy órát is szán a napra, hogy csak pihenjen, könyvet olvasson vagy tévét nézzen, az elméje stabilabb lesz a fontos ügyek intézésére.
Javítsa az étrendjét. A rossz étrend rossz közérzetet vagy depressziót okozhat. Győződjön meg róla, hogy sok komplex szénhidrátot fogyaszt. Az összetett szénhidráttartalmú étrend szerotoninhiányt okozhat. A kevés szerotonin nagymértékben hozzájárulhat a depresszió érzéséhez.
Írj magadnak egy motivációs beszédet. Fogj egy képeslapot, és írd le magadnak mindazt, ami tetszik. Tartsa a kártyát a táskájában vagy a pénztárcájában, és húzza ki minden alkalommal, amikor depressziósnak és legyőzöttnek érzi magát, vagy negatív gondolata van önmagáról. Még jobb, ha rögzíti tulajdonságait videóra vagy hangra, és gyakran hallgatja azt. A videó leggyakrabban történő megtekintésének vagy a képeslap olvasásának oka az, hogy emlékeztesse magát arra, hogy milyen csodálatosnak tartja magát.
A fegyelem javítása segíthet a személyes fejlődésen. Egyszerű stratégia, ha minden nap korán ébredünk, lehetőleg ugyanabban az időben. Nem csak el kell köteleznie magát ezen cselekvés mellett, hanem időt is nyit arra, hogy más készségekre építhessen személyes fejlődése során.
Mindenki hallotta, hogy "élj úgy, mintha ez lenne az utolsó". Ez egy nagyon fontos gondolat, amelyet figyelembe kell venni, mivel valójában minden nap az utolsó lehet. Ha ezt tudnád, és ha tudnánk, mit tennél másképp? Ezt minden nap vegye figyelembe.
Mindig kihívja magát. Ha minden egyszerű lenne az életben, senki sem nőne, fejlődne vagy változna. A kihívások és a megpróbáltatások a kulcsa a személyiség növekedésének. Próbálj meg olyat tenni, amitől félsz. Az önbizalom érzése, amikor legyőzi félelmeit, új magasságokba taszíthat.
Ahhoz, hogy valóban fejlődjön emberként, tanulmányozza a változást. Keresse meg a változást a környezetében, és nézze meg, hogyan történik. Amikor elkezdi megérteni a változást, elkezdi csiszolni képességeit, hogy alkalmazkodjon bármilyen helyzethez, és felkészültebb legyen saját életében a saját kihívásainak való megfelelésre.
A leghatékonyabb önsegítő folyamat az, amely szervezett és jól átgondolt. Az ebben a cikkben található tippek és tanácsok segítenek Önnek abban, hogy kifejlessze ezt a fajta hatékony önsegítő folyamatot, és arra késztet, hogy teljesítse a lehetőségeit. Az ebben a cikkben szereplő tanácsok követésével felhatalmazza magát arra, hogy életét jelentősen pozitív irányba mozgassa.
Bár az önsegély definíciója kissé megváltozhat attól függően, hogy kitől kérdezed, a legjobb módja annak, hogy ezt megtegye, ugyanaz. Az ebben a cikkben felsorolt tanácsok és technikák áttekintik a hatékony módszereket a fenntartható, kiszámított, önsegítő stratégia kialakításához.
A depresszió kezeléséhez próbáljon belépni a depresszió támogató csoportjába. Ha egy csoportba kerül más emberekkel, akiket ugyanolyan állapot érint, mint te, ez segíthet csökkenteni az elszigeteltség érzését. Ezeket a csoportokat arra is használhatja, hogy támogatást nyújtson másoknak, és saját tanácsait adhassa nekik, hogyan kell megbirkózni velük, valamint megoszthatja saját tapasztalatait.
Használjon más embereket személyes fejlődésének elősegítéséhez. Nehéz lehet önállóan sikeresnek lenni, és mások néha olyan motivációt és tanácsokat adhatnak, amelyeket ön nem tud adni. Életcéljainak elérése érdekében tehát feltétlenül vegye igénybe társai támogatását.
A legjobb módja annak, hogy segítsen önmagán, ha több időt tölt pihenéssel. Sokszor az emberek depressziót vagy szorongást kapnak, mert túlterheltek. Ha akár egy órát is szán a napra, hogy csak pihenjen, könyvet olvasson vagy tévét nézzen, az elméje stabilabb lesz a fontos ügyek intézésére.
Javítsa az étrendjét. A rossz étrend rossz közérzetet vagy depressziót okozhat. Győződjön meg róla, hogy sok komplex szénhidrátot fogyaszt. Az összetett szénhidráttartalmú étrend szerotoninhiányt okozhat. A kevés szerotonin nagymértékben hozzájárulhat a depresszió érzéséhez.
Írj magadnak egy motivációs beszédet. Fogj egy képeslapot, és írd le magadnak mindazt, ami tetszik. Tartsa a kártyát a táskájában vagy a pénztárcájában, és húzza ki minden alkalommal, amikor depressziósnak és legyőzöttnek érzi magát, vagy negatív gondolata van önmagáról. Még jobb, ha rögzíti tulajdonságait videóra vagy hangra, és gyakran hallgatja azt. A videó leggyakrabban történő megtekintésének vagy a képeslap olvasásának oka az, hogy emlékeztesse magát arra, hogy milyen csodálatosnak tartja magát.
A fegyelem javítása segíthet a személyes fejlődésen. Egyszerű stratégia, ha minden nap korán ébredünk, lehetőleg ugyanabban az időben. Nem csak el kell köteleznie magát ezen cselekvés mellett, hanem időt is nyit arra, hogy más készségekre építhessen személyes fejlődése során.
Mindenki hallotta, hogy "élj úgy, mintha ez lenne az utolsó". Ez egy nagyon fontos gondolat, amelyet figyelembe kell venni, mivel valójában minden nap az utolsó lehet. Ha ezt tudnád, és ha tudnánk, mit tennél másképp? Ezt minden nap vegye figyelembe.
Mindig kihívja magát. Ha minden egyszerű lenne az életben, senki sem nőne, fejlődne vagy változna. A kihívások és a megpróbáltatások a kulcsa a személyiség növekedésének. Próbálj meg olyat tenni, amitől félsz. Az önbizalom érzése, amikor legyőzi félelmeit, új magasságokba taszíthat.
Ahhoz, hogy valóban fejlődjön emberként, tanulmányozza a változást. Keresse meg a változást a környezetében, és nézze meg, hogyan történik. Amikor elkezdi megérteni a változást, elkezdi csiszolni képességeit, hogy alkalmazkodjon bármilyen helyzethez, és felkészültebb legyen saját életében a saját kihívásainak való megfelelésre.
A leghatékonyabb önsegítő folyamat az, amely szervezett és jól átgondolt. Az ebben a cikkben található tippek és tanácsok segítenek Önnek abban, hogy kifejlessze ezt a fajta hatékony önsegítő folyamatot, és arra késztet, hogy teljesítse a lehetőségeit. Az ebben a cikkben szereplő tanácsok követésével felhatalmazza magát arra, hogy életét jelentősen pozitív irányba mozgassa.